Treinar_

Treinar, orar e amar

Um novo paradigma na área do treino e no campo de intervenção da mente, do corpo e do espírito.

Um novo paradigma na área do treino e no campo
de intervenção da mente, do corpo e do espírito.

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Treinar, Orar e Amar

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OS 3 SEGREDOS

QUE TODAS AS MULHERES DEVEM SABER

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Treinar, Orar e Amar

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“A minha missão é ajudar pessoas a honrar os seus
desafios para que sejam a luz dos seus caminhos.”

Junta-te a mim em #treinaroraramar

Testemunhos

“Comecei a treinar com a Luz assim que terminei a licença de maternidade. No início sentia o meu corpo muito mole e flácido, mas o pior não era isso, mas sim as dores que tinha por pegar muito na minha filha mais nova ao colo ou pelas más posturas para a fazer dormir. O treino foi adaptado a todas as minhas queixas e à minha condição de recém mulher de 40 anos e mãe de 3 crianças. Hoje, sou uma mulher totalmente diferente, treino com muita intensidade e o meu corpo está forte e equilibrado. Mais forte do que alguma vez senti e para além disso consegui gradualmente ir perdendo peso e recuperar o corpo que tinha antes da 1.ª gravidez. Rejuvenesci 10 anos!!! Obrigada Luz pela sua ajuda neste processo!“

INÊS RASQUILHA

“Estava constantemente com dores no pescoço e costas, sem grande disposição. Hoje sinto menos dores, melhor disposição, mais energia. A abordagem do TREINAR, ORAR e AMAR é muito interessante e que produz muito mais impactos benéficos a nível mental e físico do que as metodologias tradicionais, por ser precisamente uma metodologia holística, que se debruça sobre o ser humano como um todo!“

Maria Sousa

” Com a Luz, minha Pesonal Trainer, o meu corpo está mais forte, a minha mente vai se expandindo em novas descobertas e cada dia da minha vida é um crescendo na minha saúde. Agradeço a Luz de coração tudo isso e a motivação para continuar. “

Helena Brito

“Sou sobrevivente de um cancro cerebral com reicidiva e me sentia com fadiga gerenalizada, sobrepeso e flácida. Com os treinos, dentro da proposta TREINAR, ORAR e AMAR ganhei força para executar a prática de Yoga e dar aulas, força interna que vem desde o profundo subliminar até aos músculos. Expandiu a persistência e foco diários. Abriu-me a consciência corporal para um melhor alinhamento da postura e movimento. Na essência o grande ganho foi o aumento de força nos músculos abdominais e a recuperação/preparação do meu corpo, submetido a tratamento intenso de quimioterapia e radioterapia. Sentir novamente o meu corpo em funcionamento orgânico forte, enraizado também, mais defendido claro, olhar no espelho, ou fechar os olhos e sentir-me auto-bonita de dentro para fora neste meu renascer.”

Sônia Martins

” A Lus sempre me apoiou com o seu saber e generosidade quer na melhoria do meu corpo e da minha mente! Bem haja! “

M Augusta Moreira

PROGRAMA

Treinar, orar e amar

para mulheres.

Brevemente disponível.

Treino Elemental

Tudo à nossa volta, incluindo o nosso corpo, é resultado da combinação dos elementos. Cada um tem as suas propriedades únicas e é a partir desta visão arquétipica do corpo que me proponho a alcançar uma visão clara, alquímica e sistémica do bem-estar e saúde. O Treino Elemental é composto pelos seguintes elementos:

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Um Corpo em boa condição física, mental, emocional e espiritual é o requisito essencial para uma vida de Felicidade. Vamos cuidar do teu?

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