Os programas Treinar, Orar e Amar para mulheres sugerem treinos rápidos, poderosos, de no máximo 30 minutos por sessão e no mínimo de 2x por semana. Exercícios com o próprio peso corporal e no conforto da tua casa, associado a outras estratégias de saúde como o jejum intermitente, a meditação, a alimentação saudável e anti-inflamatória, dentre outras.

O sucesso desta metodologia deve-se ao atendimento dentro de uma abordagem que respeita as necessidades do corpo feminino com uma visão integrativa do mesmo.

Com comprometimento e foco, as mudanças começam a ser sentidas nas primeiras semanas de práticas regulares.

Benefícios dos programas Treinar, Orar e Amar para mulheres:

– Treinar sem sair de casa, num horário à tua escolha;

– Treinos rápidos e poderosos para aumentar o metabolismo e queimar gordura;

– Maior saciedade e diminuição da compulsão alimentar;

– Melhor função intestinal e do teu microbioma (flora intestinal), crucial no aumento da imunidade;

– Aumentar a tua consciência corporal e aprender a ouvir o teu corpo;

– Maior relaxamento e leveza corporal, menos tensões e rigidez muscular;

– Maior serenidade emocional e gestão do stress crónico;

– Um corpo integrado, saudável, bonito e harmonioso;

– Um processo de emagrecimento saudável e sustentável;

– Um corpo cheio de energia e tonificado.