Este programa é para quem já entrou ou está próximo de entrar nesta fase da vida e que necessita de estratégias para se preparar para os desafios de saúde pertinentes do envelhecer.

O objectivo é nos reunirmos 2 vezes por semana, durante 8 semanas. Dar-vos ferramentas para que após o programa tenham independência, autonomia e motivação necessárias para continuar a investir no seu corpo de modo global através do exercício físico específico e adaptado às suas necessidades, para então viver com mais e maior qualidade de vida.

Se está comprometido com a sua saúde e precisa de ajuda para dar o primeiro passo, este programa também é para si.