Personal Trainer, Lifestyle Coach, Bodyworker, Gerontóloga, Mulher & Mãe.
Personal Trainer, Energy Coach, Bodyworker, Especialista em Saúde Integrativa, Mulher & Mãe.
A Luz
Sempre me relacionei com o Corpo através do Movimento e, por isso, nunca tive dúvida por qual profissão optar. Acredito que nasci para ser professora de Educação Física.
Nos anos que se sucederam à faculdade, optei por actuar no ramo do exercício e da saúde, bem como na forte e presente intimidade para com o público sénior. Tudo isto conduziu-me à especialização em musculação, geriatria, gerontogia e pilates. Ao longo dos anos percebi que trabalhar com pessoas me exigia muito mais do que conhecimentos técnicos. À minha jornada pessoal, manifestou-se a necessidade de perceber a psicologia humana.
Foi quando comecei a fazer retiros espirituais, cursos de desenvolvimento pessoal, formações em coaching e terapias holísticas, numa salada de diversos tipos de conhecimento descobri no meu corpo físico a manifestação humana da dimensão mental, emocional e espiritual. O corpo como um veículo extraordinário da minha luz.
Nos anos que se sucederam à faculdade, optei por actuar no ramo do exercício e da saúde, bem como na forte e presente intimidade para com o público sénior. Tudo isto conduziu-me à especialização em musculação, geriatria, gerontogia e pilates. Ao longo dos anos percebi que trabalhar com pessoas me exigia muito mais do que conhecimentos técnicos. À minha jornada pessoal, manifestou-se a necessidade de perceber a psicologia humana.
Foi quando comecei a fazer retiros espirituais, cursos de desenvolvimento pessoal, formações em coaching e terapias holísticas, numa salada de diversos tipos de conhecimento descobri no meu corpo físico a manifestação humana da dimensão mental, emocional e espiritual. O corpo como um veículo extraordinário da minha luz.
Treino Elemental
Tudo é energia. Partindo deste princípio somos todos um, em milhares de formas diferentes de se manifestar neste planeta. Os elementos da natureza (Terra, Ar, Fogo, Água) representam as 4 dimensões do corpo (Física, Mental, Emocional e Espiritual) e foram incluídos na minha metodologia com o objetivo de estimular o corpo como um todo recuperando a nossa natureza conectiva e original, com foco na unicidade básica do ser, perdida algures na sociedade moderna.
A minha avaliação funcional e a prescrição do treino está assente num sistema global, onde levamos em consideração a integridade do indivíduo através destes 4 elementos.
Elemento Terra
Representa o corpo físico, a matéria. Na avaliação são consideradas as medidas antropométricas, análise postural, testes para avaliar a independência/autonomia funcional (específicos para idosos), avaliação da qualidade do sono, da alimentação e da saúde física de cada indivíduo. Todos os movimentos e exercícios onde predominam a força, hipertrofia e a resistência muscular, o equilíbrio dinâmico e estático do corpo, são característicos deste elemento.
Elemento Água
Representada pelas emoções e sentimentos. Aqui são avaliados o nível de stress e suas repercussões no corpo, a auto imagem corporal e as relações interpessoais. Os movimentos e exercícios são aqueles com foco na diminuição das tensões musculares, relaxamento muscular, exercícios respiratórios, aumento da amplitude e mobilidade articular.
Elemento Ar
Representado pelos pensamentos e cognição. Neste elemento avaliamos o stress crónico e suas repercussões na mente, a capacidade cognitiva (específico para idosos). Para estimular este elemento trabalhamos exercícios com um grau de complexidade mental considerável que envolva uma certa necessidade de raciocínio lógico, ferramentas de coaching, meditações guiadas, etc.
Elemento Fogo
Caracterizado pela perceção do significado e propósito de vida que quando consciente nos proporciona viver inundados de energia vital com foco no agora. Todos os movimentos que aceleram o metabolismo, ativam a circulação sanguínea de todo corpo através de exercícios cardiovasculares de alta intensidade, pliométricos de baixa e alta intensidade, etc.
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Um Corpo em boa condição física, mental, emocional e espiritual é o requisito essencial para uma vida de Felicidade. Vamos cuidar do teu?